סידן רודף אחריי

כמה ימים ברצף אני מקבלת מטופלות שיש להן סוגייה כלשהי עם סידן. השבוע הגיעה אליי מ לטיפול מגע משולב מטופלת חדשה ותוך כדי שיחה על מיטת העיסוי, עברנו על תוספי התזונה שהיא נוטלת וגילינו משהו מעניין:

הבחורה צרכה שני תוספי סידן מבלי לדעת! השמות של אותם התוספים בלבלו אותה. העניין הוא ששני הסידנים היו מנגזרות שונות עם יכולת ספיגה שונות. והכי חשוב זאת לא הכמות הנצרכת של הסידן,

אלא גם איך הגוף שלנו מנצל אותו. אפשר לצרוך המון סידן, אבל במקום להיספג בעצמות כפי שצריך,

הוא נשאר בדם או אפילו שוקע במקומות לא רצויים בגוף, כמו דפנות העורקים, למשל. מטופלת נוספת הגיעה עם אוסטאופורוזיס (דלדול העצם בעקבות בריחת סידן). היא סיפרה לי שרופאת המשפחה שלה אמרה לה שאינה זכאית לבדיקת צפיפות עצם, למרות היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס

ולמרות שהווסת שלה הפסיקה לפני 3 שנים.

בסוף היא נאלצה לעשות בדיקה פרטית.

נשים יקרות, מי שמפנה לבדיקת הצפיפות זה רופא נשים. אם אין לכן וסת למעלה משנה,

אתן חייבות וזכאיות לבדיקה זו, אנא עשו אותה כדי למנוע שברים בעתיד!

איך הסידן קשור להפסקת הווסת?

הווסת מסתיימת כשיורדת ההפרשה של הרמוני אסטרוגן ופרוגסטרון. האסטרוגן תורם לכניסה ושמירת הסידן בעצמות בהשפעותו על אנזימי הכליות. איך תעזרי לעצמות שלך לקבל ולשמור על סידן?

1. התעמלות בונה עצם

2. תזונה עשירה בסידן

3. נטילת תוספים שעוזרים לסידן להיספג

4. עיסוי התורם לדחיסת עצם

האם עשית כבר בדיקת צפיפות עצם?

האם את עושה משהו לשמירת הסידן?

שתפי.